KIDS

Вы здесь

 

Тренировочный план 1

 

Примерный план 30-минутного урока для группы 1 уровня.

 

Time

Activity

Реквизит

Навыки

2 мин

Разминка: например, круговые движения руками вперед, круговые движения руками назад, повороты, бег на месте.

 

Координация

4 мин

MS1: Поход в джунгли

 

Память

3 мин

WU12: Вышибалы

мячики

Координация

2 мин

LS4: Коровы и утки

 

Организованность

1 мин

FH1: Упражнение на растяжку

 

Фитнесс

1 мин

Перерыв

 

Отдых

3 мин

Изучение позиций для слушания

 

Память

3 мин

MS12: Саймон говорит

 

Концентрация

1 мин

TS10: Как сделать «пальмок»

 

Навыки TKD

2 мин

CS11c: Упражнения руками с партнером

 

Координация

Работа в команде

3 мин

CS7a: Прыжки: Ученики встают в колонну и поочереди прыгают вверх и достают метки над ними (например, ракетки)

ракетка

Координация

3 мин

TS37: Утиные игры

Пластиковая палка

Координация

1 мин

Cool down exercises

 

 

1 мин

Объясните, почему мы считаем по-корейски и научите учеников считать до 4 на корейском языке

 

TKD

Конец

Построение

 

 

 


 

Упражнение MS1: Поход в Джунгли

Эта игра помогает развивать память. Поместите фишки в большой круг. Ученики должны бегать друг за другом вокруг фишек.  Когда они слышат определенные слова, они должны соответствующим образом отреагировать на эти слова. Когда они слышат слово:

Бревно                Они должны подпрыгнуть вверх. (Иначе они споткнутся!)

Лиана                   Они должны присесть и коснутся пола. (Иначе они ударятся головой об лиану!)

Лев                        Они должны замереть и не двигаться. (Иначе лев их увидит и съест!)

Леопард             Они должны бежать на месте так быстро, как только могут.  (Иначе леопард поймает их и тоже съест!)

Медведь            Они должны резко остановиться и свернуться калачиком лицом вниз на полу (как спящий медведь).

Змея                     Они должны лечь и ползти как змеи

Носорог               Они должны отскочить в сторону с пути носорога

Тигр                       Они должны показать свои когти и рычать громко, как тигр.

 

Упражнение WU12: Вышибалы

Ученики стоят на одной стороне даяна. По команде «сиджак» они бегут на другую сторону. Вы бросаете в них мячики, пока они перебегают. Когда в них попадает мяч они временно «выбывают» до возвращения в игру. Если группа большая, вы можете разделить их на 2 подгруппы по соображениям безопасности.

Вариант:  Прежде, чем сказать «сиджак» вы можете сказать, чтобы они подражали какому-нибудь животному, и тогда они будут использовать различные навыки, а не только бег. Например, Кенгуру – прыгать, Каракатица, обезьяна, Зебра и т.д.

 

Упражнение LS4: Коровы и утки

Это очень хороший способ научить малышей разбиваться в группы. Это помогает им организовать группы. Попросите учеников выбрать кем они будут: коровами или утками. Они должны издавать звуки как коровы или утки; они недолжны говорить ничего кроме этого. Потом они ищут себе подобных и берутся за руки пока не организуют 2 группы.

Варианты: Добавьте еще животных, чтобы создать больше групп.

 

Упражнение FH1: Какая часть тела растягивается?

В Study Book есть примеры упражнение на растяжку и вы можете добавить другие. Попросите учеников показать эти упражнения, вы можете попросить их определить какая часть тела растягивается. Это поможет детям понять какие ощущения возникают при натянутых мышцах. Это очень важный первый шаг, чтобы они могли контролировать интенсивность растяжки.

 

Упражнение MS12: Саймон говорит

Это такая же игра, как LS26. Это популярная игра является одним из лучших способов для обучения как следовать инструкциям. Она также развивает внимательность и концентрацию. Ученики должны следовать командам инструктора только когда он говорит «Симон говорит...». Так, например, если инструктор говорит «Прыгайте» они не должны ничего делать. Если инструктор говорит «Симон говорит прыгайте», тогда они должны прыгать. 

 

Упражнение TS10: Как сделать «пальмок»

Постройте учеников в одну линию, лицом к себе. Выполняйте вместе с учениками следующие этапы:

а) «Открыть руки» (все открывает обе руки ладонями вверх).

б) «Согните пальцы сверху»

в) «Продолжайте сгибать пальцы в ладони»

г) "Прикройте большим пальцем, сжимая первые два пальца"

е) "Выпрямите запястье"

 

Упражнение CS11: Движения рук

Ученики практикуют следующие упражнения движения руками.

a)            Движение прямыми руками вперед и назад.

б)            Движение обеими руки внутрь (пересекая грудь) и наружу (растяжение руки в стороны на уровне плеч).

в)            С партнером, держат друг друга за руки, ладонь к ладони со сцепленными пальцами, лицом друг другом. Они начинают сгибать одну руку и выпрямлять другую напротив груди, и далее они продолжают движение руками вперед и назад, поочередно сгибая или выпрямляя руки.  Это подготовительное упражнение для техники удара руками. Оно также поощряет детей использовать двигательный механизм. Это упражнение также может быть использовано для развития скорости, для этого нудно попросить ускорить движения до максимума. В этом случае полезно объяснить, что скорость будет выше, если они расслабят руки и плечи.

г)             Они сгибают оба кулака и держат их перед грудью. Они скручивают запястья (и кулаки) в одну сторону и в другую – Это можно делать с согнутыми или прямыми руками. Следует делать двумя способами, с согнутыми локтями это будет напоминать крутящееся действия для блоков, а с прямыми локтями – для удара.

 

Упражнение CS7: Прыжки

До обучения прыжкам, которые требуют большего уровня силы и баланса, обучите учеников прыгательным упражнениям, так как это легче.

Дайте ученикам попрактиковать следующие движения:

a)            Прыжки на месте.

б)           Прыжки вперед.

в)            Прыжки назад.

г)            Прыжки их стороны в сторону.

д)           Прыжки вперед и назаж.

е)            В кынын соги прыжок и смена стойки  – Если это сложно для ученика, попросите чтобы они меняли стойку один раз, когда получится, попросите сделать сразу 2 раза, потом 3, пока не будет получатся делать это беспрерывно Некоторые ученики испытывают трудности с этим, потому что они, как правило, полагаются на их сильную ногу. Это заставляет их поднимать одну ногу перед другой,  и это портит ритм движения. Поощряйте их прыгать (и земли) с обеих ног одновременно.

 

Упражнение TS37: Утиные игры

Ученики должны построиться в большой круг. Вы стоите в центре и держите пластиковую палку. Размахивайте палкой по кругу надо головой учеников. Они должны нырнуть под палку как уточки, прежде чем она коснется их головы Если они не успеют увернуться, они временно выбывают. Убедитесь, как только они нырнули они должны сразу встать снова. Объясните, что это обман, если они останутся на корточках. Вы можете сделать упражнение более сложным - размахивать случайно, чтобы студенты не знали, когда вы собираетесь изменить направление.